ダイエット 簡単に痩せた方法

こんばんは　K　です。

簡単に痩せる方法があります。

ひたすら寝る

事です。

実際一番痩せてた時は10㎏近く痩せました。

なぜ痩せるか説明しますね。

実は寝る事で

• 食事回数が減る
• 筋肉量が減る
• ストレスが減る

以上の事で体重は一気に減ります。

一ヶ月もしたら３㎏くらいは減るんじゃないですかね？

寝てたら動かないのでお腹空きません、そもそも食事は出来ないのでｗ

寝てるとストレスはありません。他人と関わらなければストレスはありません。

ただデメリットもあります。

筋力の低下ですね・・・

リバウンドしたら痩せれません・・・

なので睡眠時間のコントロールと筋トレはやった方がいいです。

私の例

睡眠時間を

• 平日８時間
• 休みの日１０時間以上

筋トレや運動を

• ２０分・・・二回／週

食事は

• 休日・・・夕食のみ(起床後飲むヨーグルト)
• 平日・・・三食

こんな感じでも体重が減っています。

忙しくて出来ない方もいると思いますが、休息は生きる為には大切な事なのでなるべくとりましょう。

閲覧ありがとうございました。