こんばんは K です。 ダイエット中の皆さんは冬のこの時期大変だと思います。 忘年会など飲み会が多く暴飲暴食で体重も増加傾向です。 また忙しくて、筋トレや運動の時間も無い人が多いと思います。 なぜなら私もなのですｗ そんな時間の無い方にでも、さっ…